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消化功能不好怎么調理?蛋白粉的功效與作用需了解!

發布時間:2019-8-21 閱讀(70)
摘要:在生活中有很多人會因為不良的生活習慣導致腸胃消化功能不好,從而給腸胃帶來一定的負擔,那么腸胃不好怎么調理呢?吃什么才能養胃呢?接下來為大家一一介紹。

在生活中有很多人會因為不良的生活習慣導致腸胃消化功能不好,從而給腸胃帶來一定的負擔,那么腸胃不好怎么調理呢?吃什么才能養胃呢?接下來為大家一一介紹。


消化功能不好怎么調理?蛋白粉的功效與作用需??解!


一、用餐規律

老話講的好“早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少”,健康的消化系統跟規律進餐息息相關,這也是養胃的重點所在。但現在因為種種原因,很多人往往早晨吃得量太少、午餐又不能按時吃、晚餐又吃的太多,長久以往就會給身體增加負擔,從而引發一系列腸胃疾病。因此,按時按量的進餐對于我們的消化系統各個器官的正常運行是很重要的。


二、不吃刺激性食物

刺激性食物進入人體內,胃腸會對它們的到來產生極不好的“反應’,比如長期過量飲酒會使胃黏膜充血、水腫,甚至糜爛,產生急性胃炎;而煙草中的類堿會“刺激”胃黏膜,從而使胃酸分泌增加,傷害胃黏膜;長期吃辣,不僅會使大便干燥,加重便秘情況;還會引起腸痙攣,引發痔瘡。總的來說,健康的飲食觀念是應盡量少吃辛辣刺激性食物,因為它們的“刺激性”會影響腸胃等器官功能。


三、多吃松軟的食物

胃消化功能不好的人,一般來說是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,更加難以消化,影響睡眠質量。因此要避免食用不好消化的食物。可以多吃—些松軟的食物包括蘋果醬、香蕉、西瓜以及其他漿果或無核小水果、炒雞蛋、布丁、果凍、以及燕麥等。


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四、提高身體的免疫力呵護胃腸系統

如果身體免疫力不足,有可能會導致人體脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等問題。因此想要調理好消化功能,提高免疫力也是很關鍵的。


想要提高免疫力調整胃腸系統,蛋白粉的功效與作用就需要了解了。


五、蛋白粉的功效與作用

蛋白質是人體必需的營養素之一,是構成機體免疫防御功能的物質基礎,而且各種免疫細胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質和氨基酸為原料或參與其過程。因此,蛋白質在免疫功能的調節中起重要作用。


日常飲食中經常會通過攝取肉類和蛋類食物補充優質蛋白質,但肉類和蛋類的脂肪高,大量食用會提高體內膽固醇,而蛋白粉中脂肪的含量遠遠低于肉類和蛋類,可以適量的食用蛋白粉補充優質蛋白質,從而減少膽固醇的攝入量。而且通過蛋白粉補充蛋白質易消化吸收,能夠修復受損的胃粘膜,有利于腸胃的健康。


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以湯臣倍健蛋白粉為例:湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白。其中大豆蛋白來源于全球三塊寒地黑土之一的東北,經過專業機構檢測,不含轉基因成分,食用更安全;乳清蛋白來源于全球黃金奶源新西蘭和澳大利亞,提取自牛奶,純凈無污染。湯臣倍健蛋白粉除了能夠同時補充植物性和動物性兩種來源的蛋白質,彌補了單一蛋白營養不充分的缺點,雙蛋白相互作用形成關鍵簇,促進了氨基酸的高效利用,發揮雙蛋白的疊加優勢,均衡提供8種人體必需氨基酸,營養更全面。


每天一勺湯臣倍健蛋白粉,利用蛋白粉的功效與作用補充足夠的蛋白質,提高人體免疫力,幫助增強腸道功能,改善消化不良的現象。


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